Atividades de lazer deveriam ser momentos de prazer, alívio emocional e conexão consigo mesmo.
No entanto, em uma sociedade cada vez mais voltada para a performance, até mesmo os hobbies têm se transformado em fontes de cobrança, ansiedade e frustração.

Em entrevista ao portal GZH, o psiquiatra Dr. Pedro Beria explicou os mecanismos cerebrais por trás do prazer associado aos hobbies — e como apressão excessiva pode inverter esse processo.

Hobbies e o Sistema de Recompensa Cerebral

Ao praticar uma atividade de lazer genuinamente prazerosa, nosso cérebro ativaa via mesolímbica, circuito associado à sensação de prazer.
A ativação dessa área leva à liberação de dopamina, neurotransmissor que gerasentimentos de felicidade e bem-estar.

"Os hobbies ativam a via mesolímbica do cérebro, promovendo a liberação dedopamina e proporcionando sensações positivas", explicou o Dr. PedroBeria.

Quando a Metrificação Atrapalha

A transformação dos hobbies em "tarefas" com metas excessivasdesvirtua essa função saudável.
Quando a busca por performance toma o lugar do prazer, o circuito de recompensaperde sua eficácia, e a prática passa a ser associada à ansiedade e frustração.

Impactos na Saúde Mental

- Aumento da ansiedade e autocobrança
- Redução dos efeitos positivos do lazer
- Sensação de fracasso e desânimo
- Esgotamento emocional

Resgatando o Propósito do Lazer

- Estabelecer práticas sem objetivos rígidos
- Valorizar o processo, não apenas o resultado
- Permitir-se falhar e recomeçar
- Reconhecer o lazer como espaço de descanso emocional


Fonte:
Entrevista com Dr. Pedro Beria para GZH Saúde — "Quando o lazer vira frustração: metas muito altas podem transformar o hobby em um fardo"(setembro de 2024).

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Link para matéria completa em GZH:

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