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Introdução

O final do ano, embora associado a celebrações, pode ser uma fonte intensa de estresse, ansiedade e esgotamento — um fenômeno popularmente conhecido como"dezembrite".

Em entrevista ao programa SuperSábado do GZH, o Dr. Pedro Beria explicou os fatores psicológicos que tornam essa época especialmente desafiadora para asaúde mental.

Por que o Final do Ano Pode Ser Estressante?

- Cumprimento de metas acumuladas
- Pressões sociais e familiares
- Avaliações retrospectivas
- Pressão financeira e organizacional

"O final do ano pode simbolizar não apenas conquistas, mas também o quenão foi realizado, trazendo à tona emoções difíceis", explicou o Dr. PedroBeria.

Principais Sintomas da Dezembrite

- Ansiedade e irritabilidade
- Esgotamento físico e mental
- Alterações no sono e apetite
- Dificuldade de concentração
- Queda de motivação

Quando Buscar Ajuda

- Ansiedade intensa e persistente
- Tristeza profunda
- Crises de choro
- Pensamentos de desesperança

Como Amenizar o Estresse de Final de Ano

- Estabelecer expectativas realistas
- Priorizar autocuidado
- Planejar tarefas com antecedência
- Praticar autocompaixão
- Reduzir comparações sociais
- Permitir pausas e momentos de reflexão
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Fonte:
Entrevista com Dr. Pedro Beria para GZH SuperSábado — "Dezembrite existe?Entenda os sintomas de estresse e ansiedade no final do ano" (dezembro de2024).

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